Retour sur un début de saison chargé en émotions.
Par cet hebdo je vais essayer de vous faire ressentir mon début de saison et de vous faire partager mes erreurs lors de mes entraînements ou de mes compétitions.
La suite de mes 4 semaines de stage au Kenya en avril
Puis, je suis rentré chez moi pour une quinzaine de jours d'entraînement où j'ai eu des difficultés à me calmer lors de mes séances d’entraînements. Le 21 mai a lieu le 2 émet tour des interclubs où je cours sur 1500 m avec pour objectif de reprendre la tête des bilans à mon ami Yohan Durand qui à fait un remarquable chrono sur 1500 m en 3,43s. Il restera en tête des bilans quelques jours encore puisque je réalise un temps de 3’44’’ manqué de peu . Pour finir je cours le relais 4x400 en 51’5’’ ; je manque de vitesse et cela commence à m’énerver.
3 semaines de stage à Font Romeu
Le lendemain 22 mai je pars pour 3 semaines de Stages à Font Romeu avec Benjamin Malaty ; je ne réduis toujours pas l'intensité mes séances d'entraînement et je travaille ma vitesse. Malheureusement la météo n'est pas au rendez-vous pour travailler du spécifique.
Durant ces 3 semaines, je redescends pour participer au meeting de Foix qui me sert de séance d'entraînement ; je cours sur 1000 m suivi d'un 800 m où je réalise un temps de 1'50''. Ce dernier ne m'inquiète pas et je continue ma préparation. Je redescends le 9juin sur Périgueux pour participer au meeting de mon club qui a lieu le 10 juin. Je finis second du 800m en 1'50'' ce qui me laisse à penser que j'ai gardé des traces de mon stage à Font Romeu.
Le week-end des 18 et 19 Juin je suis sélectionné pour la coupe d'Europe ou je vais courir sur 3000 m. J'invite mes amis Yohan Durand et Benjamin Malaty à venir effectuer une séance d'entraînement avec moi le mardi 14 juin. Yohan Durand qui doit courir sur 5000 m quelques jours plus tard ne fera donc pas la même séance que Benjamin et moi (spé 3000 pour Benjamin et 2x500 1x1000 2X500 pour moi).
La journée se finit dans la convivialité par un petit Repas chez mon coach Patrick PetitBreuil.
Stockholm : Coupe d'Europe
L'équipe de demi-fond se compose entre autre de Jeff Lastennet (800 m), Florian Carvalho(1500 m) et de Yohan Durand (5000 m). Nous nous motivons ensemble pour vaincre l'Espagne ; Jeff Lastennet finit 2 éme du 800 m derrière un Polonais.
Pour ma part, sur 3000 m, je tente une petite attaque à 700m de la ligne d'arrivée mais je me pose trop de question et je ralentis au bout de 100 m. Puis je me fais bloquer dans un dernier 400 m rapide où je reste toujours au contact avec les autres athlètes à150 m de la ligne, moment que je choisis pour « déboîter » et pour doubler l'athlète espagnol qui contre attaque alors et me bouscule, ce qui casse mon rythme de course. Je termine 5 éme avec un peu de regret pour l'équipe mais je me rassure en tirant bénéfice de cet échec qui me permet d'acquérir de l'expérience.
Mardi 21 Juin
Sur les conseil d'Annette Sergent, j'ai rendez-vous avec une sophrologue de mon département Marie Hélène Romolie. A l'issue de cette première séance positive, je suis victime d'un accident sur le chemin du retour qui se solde par une brûlure sur le dos de la main gauche. Je n'ai pas d'autres traumatismes et ne ressens pas de tension ce qui me permet tout de même de faire une séance le soir même (8 fois 200 m en chaussure, recul 50 m marche et 150 m trot. Par précaution je prends quand même rendez vous avec mon ostéopathe et ma kiné pour le lendemain.
L'ostéopathe observera des tensions dans le dos et le déplacement léger d'une cervicale. J'effectue donc des soins le 22 et le 23 juin au matin avant mon départ pour le meeting de Nancy.
Vendredi 24 juin : Meeting de Nancy
La présence d'Augustine Chogé et de son compatriote Biwot annonce un 1500 m très intéressant.
Malgré les tensions musculaires que je ressens et la brûlure de ma main qui est douloureuse je prends le départ de la course. Dés le Premier 500 m, alors que j'ai voulu partir prudemment, je remarque qu' Augustine Chogé se détache devant de 7 à 8m ; je décide d'aller le chercher . Seul en chasse du 500 m au 1300 m (en clair je joue le rôle de 2 éme lièvre de la course), je laisse des forces à tel point que je ne me bats plus du tout le dernier 200 m quand tout le monde commence à me doubler. Je termine 9 éme en 3'39'' mais je ne me démotive pas pour autant. Seule la nuit sera longue car je ne pourrais pas dormir à cause de mon énervement.
Après une longue discussion avec mon entraîneur nous décidons d'une semaine d'entraînement plus « tranquille » composée de footings, de lignes et d'une séance test le samedi 2 juillet. Nous décidons que j'arrête de doubler, mon corps en a besoin car depuis le Kenya, il faut dire que je ne l'ai pas vraiment épargné.
Le test du 2 juillet est à ce point concluant que j'appelle René Auguin, mon manager, pour lui demander de m'inscrire sur le meeting de St Denis. J'obtiens d'y participer.
La semaine qui précède le meeting Areva de Saint Denis sera très calme en matière d'entraînement (une seule séance de 10 fois 100 m, récup 1'30'' que je réduis d'ailleurs à 8 au vue de mes bonnes sensations et des bons chronos que je réalise. Pour une fois que j'en fait moins que prévu mon coach semble satisfait et mes « bonnes » sensations le rassurent.
Vendredi 8 juillet Meeting Areva de St Denis
Un article sur mon site (visible ici) retrace ma participation au meeting Areva Saint Denis donc je ne rentrerai pas dans les détails. Toutefois, en re visionnant la course et avec du recul, j'observe que je cours l'avant dernier tour en 59'' et que dans la dernière ligne droite, je suis plus concentré sur le chrono que sur mon adversaire ce qui me donne confiance et me laisse envieux d'un Personnel Best en fin de saison. Cette fois-ci, l'euphorie liée à l'obtention des minimas pour Dégu présage d'une nouvelle nuit blanche.
Je retourne à Périgueux pour une semaine toujours tranquille au niveau de l'entraînement avant de m'envoler pour le Brésil le dimanche 17 juillet où je participe aux Championnats du Monde Militaire.
La compétition s'annonce intense avec 3 courses en 3jours (le 21 série, le 22 demi- finale et le 23 finale). Mon objectif est le podium bien évidemment mais aussi la prise d'expérience en ce qui concerne la gestion de ma concentration, de mon effort et de ma capacité mentale à surmonter et à gérer le stress des séries. Je parviens à gérer et à me qualifier pour la finale.
J'échoue au pied du podium car je finis 4 éme; je suis derrière le Polonais Bartoz Nowick (3eme des Championnats d'Europe en Salle 2011 à Bercy) a 200 m de la ligne qui va finir 5eme 3 sec derrière moi. Je ne pense pas avoir fait d'erreurs majeures durant ma course; quand j'attaque à 200 m, je me place 3 éme mais les 30 derniers mètres je suis lactique. L'algérien TOUIL me passe sur la ligne et me prend la médaille de bronze.
Certes la déception est présente mais je dois reconnaître que les 3 premiers étaient plus forts que moi ce jour là. J'aurais aimé ramener la médaille pour mon employeur, la Gendarmerie de St Astier.
Quelques heures à peine après la finale, je suis dans l'avion pour rentrer sur Périgueux.
Un retour difficile...
Les jours qui suivent mon retour ont été difficiles tant au niveau de la récupération que du sommeil.
Vendredi 29 juillet : Championnat de France élite à ALBI
2 min avant le départ mon collègue Yohan Durand me propose de m'aider et de me faire un rythme rapide pour m'avantager dans la course (ce qui est très sympa de sa part d'ailleurs je précise). Or je manque de fraîcheur et je ne me sens pas « au top de ma forme » ; je refuse donc et lui conseille de faire sa course.
Je gère très mal ma course ; je suis enfermé et bizarrement je ne m'en inquiète pas et n'essaye même pas de m'en sortir. Sur une belle attaque de Florian Carvalho sur le dernier 400 m, je perds 4 à 5 m du 400 m aux 300 m. J'essaie alors de revenir progressivement et une fois au contact aux 180 m, je mets une attaque violente à l'extérieur du virage pour « déboîter » mais 100m plus loin je suis sec et je bloque complet. Fatigué et sans jambes je termine 5 éme des Championnats de France Elite.
Dimanche 31 juillet : Stage terminal en altitude
Dans l'attente de la sélection pour les mondiaux de Dégu mais aussi pour préparer au mieux les meetings de fin de saison (Bruxelles et Zurich), j'invite un ami Anthony Lavaud qui est en Vacance à m'accompagner en Stage terminal à Font Romeu.
Je suis depuis 15 jours à Font Romeu quand la sélection tombe le samedi 13 août.
Je redescends le mardi 16 juillet à Périgueux pour préparer mon départ pour Taegu qui est prévu le dimanche 21 Août .
La forme est plutôt bonne sans être exceptionnelle. Je ne m'inquiète pas. Mon premier objectif est fixé au mardi 30 Août : passer le premier tour des séries.
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