Lundi 30 août 2010
Championnat de France 2010 Valence 1500m.
Depuis les derniers championnats de France début juillet, je suis remonté sur Font-Romeu pour préparer les championnats d’Europe. J’ai fais 15 jours de stage et de séances spécifiques au 1500m en essayant de plus travailler la fin de course. (Exemple d’entrainement : un 600m en 1.22 en300m lent (44.5) + 300m rapide (38.2) en milieu de séance).
Je suis donc arrivé prêt et en forme pour ces championnats. Le stress et l’attente du public, en l’absence de Medhi Baala, m’ont mis une pression supplémentaire et difficile à gérer, ce qui a faillit me coûter pour les séries. Pour la finale une approche complètement différente. Etant qualifié de justesse et loin d’être le favori de ce 1500M, cela m a permis d’arriver plus confiant et serin. Un groupe d’ami de Périgueux est venu m’encourager ainsi que ma copine et mon entraineur, ce qui m’a motivé pour tout donner. Une course bien gérée mis à part mon attaque trop tardive à 100M de la ligne où je m’accroche avec l’espagnol, ce qui m’oblige à me rabattre et donc à rester derrière les athlètes. Une cinquième place amère à 17 centièmes du podium, un petit rien pour une grande différence.
Depuis les Europes, trois semaines se sont écoulées où j’ai fais un stage chez moi à Périgueux mais sans piste (en travaux). Je suis resté très motivé durant ces 3 semaines interminables en attendant ma rentrée sur le meeting de Berlin. La dernière semaine de préparation m’a été fatale : je me suis blessé lors d’une séance sur le bitume humide car la piste en cendrée était impraticable. La veille de Berlin (21 août) je me fais mal davantage sur mes lignes droites. Je m’aligne tout de même sur la ligne de départ du 1500m de Berlin sans pouvoir faire de réelles accélérations. Durant la course je me retrouve vite en fin de peloton mais je passe en 2.36 au 1100m et je craque totalement au dernier 300m en 46/47secondes. Après la course j’avais le dos bloqué dans l’impossibilité de faire un autre footing. Les rendez-vous chez le kiné se succèdent mais je décide de courir sur le meeting de Lille. Dès les 200 premiers mettre de course, mon dos me fait mal. J’ai quand même voulu tenter de m’accrocher et de finir la course. Il y avait un beau plateau et malgré la douleur j’avais l’envie de courir avec les plus grands athlètes et de pourquoi pas les passer sur la ligne d’arrivée.
Chose idiote car ma blessure s’est empirée et sous les conseils de ma kiné (Gaelle Alliouz) j’ai refusé de prendre le départ du meeting de Riéti en Italie. Je me repose et me soigne donc pour récupérer un maximum avant mon dernier enchaînement de compétition (coupe du monde à Split le 4 et 5 septembre, 800m à Milan le 9 septembre et pour finir le Décanation le 11 septembre à Annecy).
Merci à tous pour vos encouragements et vos messages de soutient pour les championnats d’Europe.
Lundi 31 mai 2010
Quelques mois sans nouvelle ni aucune hebdo je m'en excuse, une petite frustration après cette saison en salle à mi-teinte ou la préparation sous la neige et dans le froid non pas favorisée dans mes performances ! Que dire en bref de cet hiver après ma rentrée à bordeaux en 3 ,41 je suis rentré en sur entrainement sans trop respecter les plans de mon coach et à vouloir en faire toujours plus j'ai voulu beaucoup trop en faire et je me suis fatigué !
Du coup les courses qui suivent sont un peu catastrophiques 3,47 à stuttgart et 3 ,43 à Gent en Belgique !
Après réflexion et une grande hésitation on décide avec mon coach de poursuivre jusqu'au championnat de France élite en salle début mars !
Après beaucoup de repos ( de simple footing et des lignes pour entrainement ) je décide de prendre des risques et de mener la course sur un bon rythme d'entrée , le repos des 10 derniers jours m'ayant fait beaucoup de bien je termine 2eme un peu surpris du retour de la forme .
Proposition de mon manageur pour emmener KENENISA BEKELE Sur le 3000m à lievin pendant 1500m le lendemain des élites. Je refuse et décide de terminer ma saison sur le 1500m de lievin où je vais terminer ma saison sur un bonne note avec ma 2eme Perf en salle en 3 ,39 et une 5eme place !
UN PEU Plus de 10 jours de repos complet et reprise de l entrainement sur périgueux !
Départ pour Font Romeu le 27 mars pour 2 mois de Stage en altitude une descente aller retour un samedi sur FOIX pour un 3000M 11ème séance de la semaine en 8.05 aidé par mon ami Benjamin Malaty et également avec une coupure d'une semaine ( la première de Mai) pour mon Brevet d'Etat à Toulouse enchainée sur le premier tour des interclubs à Pessac et dés le samedi soir retour sur font romeu
Samedi 8 mai à Pessac : Les Interclubs
Je devais aider à mon tour Benjamin Malaty et l'aider au moins 1000M pour 2,26 / 2,27 au premier 1000 mais départ avec bousculade et bloqué dans le premier 100 je pars en 30 /31 au 200 et 1 ,01 au 400M du coup après plusieurs relance je passe en 2.28 au 1000 mais le dernier 500 fut difficile
Benjamin m'a relancé et doublé à 380 m de la ligne pour essayer de faire un gros dernier 400 je prends un petit trou de 3/4m et trouve une petite ressource pour repasser devant dans le dernier 150 . Petite rentrée sympathique en 3 ,44 pour nous 2 avec presque aucune séance spécifique.
Un moi de Mai sous le soleil pour les séances spécifiques avec mon coach qui est monté 10 jours pour peaufiner ma préparation avec beaucoup de séances de type vitesse !
Un retour sur périgueux le vendredi 28 Mai pour un test 1000 M samedi 29 mai !
Samedi 29 Mai : 1000m de Périgueux
Kamal Saidi m'a mené un peu plus de 600m avec un premier 200 en 26 400 en 55 mais un peu ralenti par la suite du coup je passe en 1.52.5 au 800 , je remercie Kamal pour son aide .
Un chrono Final de 2.20.43 avec une bonne allure générale et un dernier 30 m dans le dur me lance la saison sur un bon tempo !
Maintenant place à Oslo où je suis sur 1500M Vendredi 4 Juin avec un beau plateau au programme.
Juillet 2010
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