Yoann Kowal - Site Officiel d'un athlète de haut niveau spécialiste du demi-fond

Retrouvez ci-dessous un résumé hebdomadaire sur ma vie de tous les jours.

22 Décembre 2008
Pour moi se termine déjà le cross au niveau fédéral, mais pas militaire.
Ma non sélection pour les championnats d'Europe de cross est simplement due à ma participation au championnat de France de la Gendarmerie du Mercredi 3 Décembre : période pendant laquelle la Fédération Française d'Athlétisme nous avais interdit de courir. Sans commentaires...

Actuellement en stage au Portugal je me prépare pour la saison en salle !
Tout le travail hivernal pour les cross va me servir pour mieux enchaîner les compétitions en salle et pour cet été .
Je vais donc chercher la chaleur dans les pays du sud pour commencer les premières séances de piste et de vitesse.
Ma première rentrée en compétition sera le 1000 m. de Clermont-Ferrand le samedi 10 Janvier.

4 janvier 2009

Je vous souhaite à toutes et à tous une TRÈS BONNE ANNÉE 2009 !!!
Le stage de fin décembre dans le sud du Portugal (Algarve) s'est bien passé, avec de belles conditions climatiques et un temps un peu humide, le tout dans un beau cadre d'entraînement. Il a été difficile, surtout à cause de l'enchaînement des séances, mais aussi des séances rapides sur piste.

Un beau réveillon du nouvel an fêté comme il se doit a conclu cette très bonne année 2008.

Mardi 6 janvier : Petit réglage sur la piste avant le 1000 m. en salle de Clermont-Ferrand du 10 janvier.

Lundi 12 décembre
Samedi 10 janvier à Clermont, la première rentrée de la saison en compétition a été catastrophique. Je me suis retrouvé sans souffle dès le départ du 1000 m., crispé derrière le lièvre.
Mon manque total de combativité m'a fait terminer 3^ème, mais le pire c'est un chrono trés décevant de 2'26"43. Une Claque ça fait mal seulement quand on ne s'en reléve pas !
Suite de la saison samedi 17 janvier avec une sélection en équipe de france militaire pour un Cross court à Lausanne (Suisse).

Samedi 17 janvier

De bonnes sensations retrouvées sur une séance de piste mercredi 14 m'ont remis en confiance !
Je remporte le Cross International Militaire avec 5 pays européens invités sur un cross interrégional : Irlande , Suisse, Macédoine, Luxembourg et France. En imposant mon rythme dès le premier kilomètre, je gagne avec un peu plus de 4 secondes d'avance sur James Theury, un Français d'origine Kenyane.
Cette course m'a fait beaucoup de bien mentalement, surtout avant le 1500 m. du dimanche 25 au Meeting Indoor de bordeaux, où je vais tenter de battre mon record personnel en salle : 3'41''11.

Donc au programme prochainement :

• Une petite séance courte de piste lundi 19 ou mardi 20
• 1500 m. au Vélodrome de Bordeaux lac le 25/01/09

Lundi 26 janvier
Petit changement de programme !
La tempête qui a fait des ravages et a fait beaucoup de dégats dans le sud ouest a également endommagé la salle de bordeaux lac. La compétition de dimanche n'a donc pas pu avoir lieu. J'ai donc fais une séance de "lactique" (efforts brefs mais intenses ou les cellules brulent + de sucre que d'oxygène en produisant un excès d'acide lactique qui passe alors dans le sang au lieu d'être consommé par la partie mitonchondriale de la cellule ) et de côtes longues (8 côtes de 55 sec. en moyenne) dimanche.
Je suis donc pris avec beaucoup de chance et en dernier recours sur le 1500 m. de Metz mercredi 28 en soirée !

Mercredi soir 28 janvier
Je réalise la meilleure performance en salle de l'année (qui commence juste, c'est vrai, mais quand même...) au meeting de Metz et j'améliore mon record personnel de 3 centièmes !
Rendez-vous le 7 février au meeting de Stuttgart.

Sud-Ouest

Yoann Kowal à Metz

Lundi 9 février
Samedi meeting de stuttgart après une course pas trop bien gerée "un depart trop lent", peur de partir trop vite je me retrouve enfermé dans le groupe derrière alors qu'un groupe d''africain s'echappe devant !
Bousculade apres bousculade j'arrive à me faufiller et placer un bon finich  en doublant 3 personnes dans le dernier 500M courru en moin de 1min 11 et arrive au pied du podium et à seulement 1sec d'augustine Chogé (Vice Champion Olympique à pékin).
Je bats donc mon record personnel en 3.39.69 et me place dans les tetes de liste du bilan européen .
Prochaine compétition 1500M Vendredi 13 à Bercy diffuser sur Canal+sport.

Vendredi 13 fevrier
nouveau record personnel Vendredi 13 Fevrier lors du meeting Seat de Paris Bercy !
pas de meilleur commentaires que la vidéo elle même ! A visionner ici.
Prise de risque et aucun regret avec record personel a la clef. A suivre Samedi 21 Final des championnat de france sur 1500M indoor ou j'espere décrocher ma séléction pour les championnat d'Europe : Pour cela il me faut terminer dans les 2 premier.