Yoann Kowal - Site Officiel d'un athlète de haut niveau spécialiste du demi-fond

Lundi 23 janvier 2012

Depuis le 04 janvier je suis en Afrique du Sud comme l'an dernier à Potchefstroom où je me prépare pour la saison Indoor.

• Je partage ma chambre avec Jeff Lastennet.
• Les conditions météo sont vraiment au top pour commencer le travail plus spécifique du 3000m.
• 3 semaines de préparation pour reprendre un peu de vitesse et de rythme cours avant l'attaque de mon premier 3000M à Bordeaux le samedi 28 janvier.
• Je rentre donc en France le 26 janvier avec de belle ambitions et sans faire preuve de prétention aucune j'espère surtout bien récupéré du vol pour courir à mon niveau le 28.
• J'espère également que je vais réussir à m'acclimater rapidement en France car ici les journée sont toutes a plus de 30°.
• Je n'ai pas eu de pépin physique et tout se déroule comme prévu .
• Mon coach ma rejoint le 16 pour finir la préparation avec moi.

Donc voila pour les nouvelles de mon séjour en Afrique du Sud placé avant tout sous le signe de la sueur et de la bonne ambiance pour rythmer les entrainements

Lundi 26 décembre 2011

Article à lire sur VO2 RunInLivre : La rage de vaincre.

Jeudi 17 Novembre 2011

Je termine 3ème des championnats de France Cross armée de terre. J'en profite pour dédier cette médaille au Colonel BALDI et au Colonel SALGARELLA, qui se sont énormément investis pour ma mutation dans l'armée de terre. Merci pour leur aide précieuse.
Note : Vous pouvez cliquer sur les images pour zoomer 

 

 

 

 

 

 

 

24 novembre 2011 : de sacrées ambitions (article de Sud-Ouest)

Le Périgourdin aborde une année cruciale, ponctuée par les Jeux Olympiques de Londres. Il a tout planifié afin de satisfaire ses deux principaux objectifs, élevés mais pas irréalisables.

Yoann Kowal a placé très haut le curseur des ambitions, à savoir « un podium mondial en salle » et « une finale olympique ». Avant d'ajouter dans la foulée : « Je n'ai pas peur d'annoncer ces objectifs. Je vais m'entraîner pour cela ». Souffrir à l'entraînement, il l'a fait durant un mois, entre le 17 octobre et le 17 novembre, au cœur des plateaux kenyans, situés à plus de 2 000 mètres d'altitude. « Les parcours sont vallonnés, très durs » explique t-il. « Mais j'aime me faire mal à l'entraînement ».

En attestent les deux à trois séances par jour qu'il s'est infligées, tout comme cette semaine marquée par 17 entraînements aux côtés « d'athlètes très humbles. J'ai rencontré Kiplagat (vice champion du monde de 1 500 m 2011). Il me connaissait à peine et m'a proposé de faire des séances avec lui ». Cette volonté d'aller côtoyer les meilleurs mondiaux témoigne en tout cas de l'inextinguible envie de Yoann Kowal de progresser.

Effets positifs à Daegu
Il ne suffit cependant pas de travailler physiquement. Souvent anxieux à l'approche des grandes échéances, cette tension a atteint son paroxysme lors des championnats d'Europe à Bercy, en mars dernier. L'élève de Patrick Petit-Breuil a donc décidé de s'attacher les services d'une sophrologue et les premiers effets positifs se sont manifesté cet été à Daegu après qu'il ait battu son record personnel avec brio à Saint-Denis (3'33''75). « Aux championnats du monde, je n'étais pas du tout effrayé. Quand je regardais les start-lists, même si le niveau était très relevé, je n'avais pas de pression. Au départ, tout est remis à zéro ». Même si cela n'a pas suffi pour se qualifier pour la finale mondiale. « Je me suis trop crispé sur la fin. Mais cela prouve que j'ai une marge de progression » reconnaît-il, lucide.

Une surprise dimanche ?
Après un nouveau stage en janvier en Afrique du Sud, Yoann Kowal effectuera sa rentrée en salle le 28 janvier à Bordeaux, sur 3 000 m afin « d'encaisser les trois tours qualificatifs aux JO ». Il espère descendre sous les 7'40 (son record s'établit à 7'46''19) avant les Mondiaux en salle, qu'il disputera, à la différence d'une kyrielle de Bleus bien décidée à faire l'impasse. « Quand je vois que l'Américain (Mattew Centrowitz) fait 3e des Mondiaux avec un chrono supérieur à moi, je me dis que je peux croire à une médaille. »

Si la saison de cross ne constitue pas un objectif en soi, Yoann Kowal sera tout de même présent sur le parcours de Chante-Cigale, pour ce qui constitue un rendez-vous particulier pour lui. « Gujan-Mestras, ce n'est pas loin de mon club. J'ai fini 10e l'an dernier, et un top 10 serait de nouveau bien. Cela me tient à cœur de venir ».

Après son abandon dimanche au cross d'Allonnes - il ne visait pas la qualification mais souhaitait « taquiner les copains »- le Périgourdin devrait être plus dangereux à Gujan puisqu'il aura récupéré de son retour du Kenya. Aura-t-il les moyens de se mêler à la lutte avec Melly et Saïti, les deux Kényans de la course des As ? Ça, c'est une toute autre histoire.

Quentin Guillon    

15 octobre 2011 : nouvelle affectation

C'est Officiel !
Vendredi 15 Octobre j'ai intégré l'Ecole militaire de Bourges au Matériel et je vous présente mon nouveau blason.
Je remercie donc l'Armée de Terre qui m'aide à poursuivre ma carrière militaire parallèlement à ma carrière sportive dont le principal objectif à court terme, est d'obtenir une sélection aux jeux Olympique de Londres 2012.
Bien sur je n'oublie pas mes 5 années passées dans la gendarmerie et plus particulièrement au Centre National d'Entrainement des Forces de Gendarmerie de Saint Astier qui a fortement participé à ma progression.