Lundi 23 janvier 2012

yoann afs-01_2012

• Je partage ma chambre avec Jeff Lastennet.
• Les conditions météo sont vraiment au top pour commencer le travail plus spécifique du 3000m.
• 3 semaines de préparation pour reprendre un peu de vitesse et de rythme cours avant l'attaque de mon premier 3000M à Bordeaux le samedi 28 janvier.
• Je rentre donc en France le 26 janvier avec de belle ambitions et sans faire preuve de prétention aucune j'espère surtout bien récupéré du vol pour courir à mon niveau le 28.
• J'espère également que je vais réussir à m'acclimater rapidement en France car ici les journée sont toutes a plus de 30°.
• Je n'ai pas eu de pépin physique et tout se déroule comme prévu .
• Mon coach ma rejoint le 16 pour finir la préparation avec moi.

Donc voila pour les nouvelles de mon séjour en Afrique du Sud placé avant tout sous le signe de la sueur et de la bonne ambiance pour rythmer les entrainements

Retour sur un début de saison chargé en émotions.
Par cet  hebdo je vais essayer de vous faire ressentir mon début de saison et de vous faire partager mes erreurs lors de mes entraînements ou de mes compétitions.

Meeting de Lievin 2011

Voir l'article sur Yoann Kowal concernant le meeting de Lievin 2011 ici.

Lundi 30 août 2010

Championnat de France 2010 Valence 1500m.

Depuis les derniers championnats de France début juillet, je suis remonté sur Font-Romeu pour préparer les championnats d’Europe. J’ai fais 15 jours de stage et de séances spécifiques au 1500m en essayant de plus travailler la fin de course. (Exemple d’entrainement : un 600m en 1.22 en300m lent (44.5) + 300m rapide (38.2) en milieu de séance).

Mardi 2 février
Depuis ma semaine de BE à Toulouse et dans ce froid glacial voici ma nouvelle hebdo !
La semaine dernière fût catastrophique les conditions climatiques ont été très difficiles et ont rendu mes séances spé 15 infaisables !
Mais j'ai tenté une première fois Mardi sous -　3° en pleine après midi derrière le vélo mais une fatigue accumulée et le froid terrible m'ont forcé à stopper ma séance ce qui est vraiment rare habituellement .
Mais rien de grave je décide de me reposer jeudi et de faire une nouvelle séance samedi mais cette fois-ci à midi pour tenter d'avoir le meilleur temps possible !

Quelques mois sans nouvelles simplement que j'attendais de publier la video de ma série de Berlin qui reste la meilleure façon d 'expliquer ma course !!!

Alors une bref analyse de ces championnats je suis arrivé à ces mondiaux avec un tres bon etat de forme ! Alors que dire de ma course !!!

Ci-dessous l'article paru dans le magazine Run-In-Live VO2, qui résume bien ma saison estivale.

Yoann Kowal : c'est passé juste

Espoir, Yoann Kowal va participer à ses premiers championnats du monde « avec les grands ». Cet hiver, habité « par la rage d'un guerrier », il avait décroché la 3ème place sur le 1500 mètres aux championnats d'Europe indoor de Turin.

Retrouvez ci-dessous un résumé hebdomadaire sur ma vie de tous les jours.

Arrivée CF Élite 2009