Retrouvez ci-dessous un résumé hebdomadaire sur ma vie de tous les jours.
Nous somme 4 coureurs en 3dixieme de sec !
Au vu des resultat de ma saison indoor et etant donné que Bob Tahry 3éme et Smail Noredine 2éme participerons au Europe sur 3000M !
Je Décroche donc ma premiere séléction internationnal sénior pour les championnats D'Europe en salle qui auront lieu à Turin le 5/6/7 Mars .
c'est avec honneur que je vais représenter la France sur 1500M avec premiere étapes les séries samedi 6 qualificative pour les final dimanche7 !
Maintenant il me reste 15jours donc avec Patrick petit breuil(mon coach) nous avons prévu une grosse semaine de travail avec un petit cycle de foncier(travail d'endurance) .
Lundi 02 Mars 2008
Me voila à moins d'une semaine des championnats d'Europe de Turin !
Les séries seront samedi à 15h50 et si tout va bien final dimanche 16h50 en Directe sur Eurosport !
Je me suis refais un micro stage chez moi ...
"une semaine à 10Entrainements avec fartleck, musculation, séances de cotes et seance sur piste."
Maintenant tout les travail et terminer demain je ferais quelques dernier réglage sur ma piste de périgueux sur une courte séance .
je part demain soir sur paris et rejoins le collectif France Mercredi Matin à L'aeroport pour récupéré mon équipement et partir en groupe sur Turin .
J'ai eu de bonne sensation sur cette dernière semaine maintenant il ne reste plus qu'a concrétisé ce travail !
Pour finir une petite devise que mon amis Sébastien Gamel ma évoqué hier au téléphone : Qui Ose Gagne !
Vendredi 7 & Samedi 8 Mars 2009
Série et final des championnats d'europe !!! Quoi de mieu que les vidéos des courses pour en parler directement !!!
rien a dire une grosse frailleur en série a trop vouloir garder de mon finich pour le lendemain sa a faillit etre juste !!! Et la final ha la final que du bonheur !!!
Mon coach ma dit avant la couse : "Yoko surtout cour pour n'avoir aucun regret"
Aucun regret pour ma final vraiment aucun !
Lundi 9 Mars 2009
Une semaine relacher avec seulement une petite séance mercredi de 500m sur la piste de périgueux et quelques footing relacher pour aborder les frances de cross ce samedi ! J'approche les france de cross court sans préssion mon contrat pour cette saison et remplit et je vais au france de cross avant tout pour me faire plaisir !
Lundi 16 Mars 2009
Sur la forme du moment et mon arriver sans stress je remporte mon premier titre de champion de france Cross court Pour la premiere foi j'ai la chance la FFA a filmer les cross donc vous pouvez voir la course en vidéo !
Je suis content je cloture ma saison Hivernal par 2belle medailles et beaucoup de plaisir sur les pistes indoor avec d'ennorme moments ! Maintenant je suis en repos une semaine et je vais pas du tout penser athlé pendant 8jours "enfin un peu quand meme !!!"
Dimanche 22 Mars 2009
Superbe semaine avec pas mal de travaux dans mon appart qui m'on vraiment permit de me changer les idées , je me suis bien occuper avec de la peinture , tapisserie , sol ..... Un Grand merci a christian , christelle , mon coach , thomas et julie pour votre aide sans qui le travail ne serait pas terminer aujourd'hui ! Un Petit Sauna, hamam , jacuzzi jeudi avec le coach ! Et une ennorme vraiment superbe soiré pour fêter la fin de la saison Hivernal et mes 2medailles ! Merci a tous les invité vraiment mémorable , beaucoup de joie et de bonheur tout au long de la nuit ! Une superbe Photos dédicacer par tout les membres de la soirés et 2 ennorme gateaux avec mes photos comméstible dessu ! "quelques photos de la soiré si possible de mettre un lien!" Demain je suis de garde pour 24H à la Gendarmerie de St Astier Ensuite dés mardi soir je rechausse les basquettes et je repart a l'entrainnement.
Un bon stage de préparation pour une reprisse correcte avec de bonne seance nature et une bonne ambience .
Benjamin malaty "l'étérnel papie roi su sprint" , Sebastien gamel "le champion de monde de condition physique", Benjamin bellamy "l'homme des seuil en footing" ...voila la troupe qui a rythmé mes entrainements .
Une petite contracture au mollet le Dernier jour me fait stoppé ma séance de fartleck mais rien de trop grave çelon ma kiné .
Ma rentrer en compétition : Vendredi 1 Mai au Interclub sur 3000Steeple et relais 4X400
Jeudi 28 mai 2009
Apres un premier tour des interclub manqué sur 3000 steeple 9.02 , je retrouve des bonnes sensations 15jours plus tard lors du 2eme tour en établissant un bon chrono sur 3000m en 8"05 tout seul !
Depuis, je suis a Font romeu en stage pour 3semaines jusqu'au 6 juin où je partirais directement pour les championnats du monde militaire le 9 juin à Sofia en Bulgarie sur 800m pour lancer ma saison .
Je me prépare donc de nouveau dans ce magnifique cadre avec une moyenne de 20°, c'est exeptionnel pour les séances courtes et rapides de type 800/1500.
Voir les photos du stage ici.
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