Stage au Kénya

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Jambo, bonjour en Kenyan.

Depuis maintenant 15 jours je suis au Kenya pour un stage en altitude. Après plusieurs heures de simple footing pour m’acclimater au 2 400 m. d’altitude j’ai pu effectuer mes premières séance qui sont plutôt concluantes.

La météo est bonne et j’ai des amis de longue date pour m’aider et m’accompagner sur mes différentes séance. 13 entrainements par semaine, je n’ai pas l’envie ni le temps de sortir de mon hôtel pour visiter ou autre.
Il me reste encore 2 semaines avec de grosses séances dans mon programme pour revenir plus fort de mon stage.
Il faudra calmer l’intensité et réduire l’entrainement dés mon retour car la charge de travail est très importante.

À très bientôt, sportivement, Yoko

 

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